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炸鸡柳的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 11:01:48 阅读：2809+ 来源：本站原创 作者：眉佳

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

鸡胸脯肉5块	奥尔良烤翅料1袋
鸡蛋2个相克食物	玉米淀粉适量
面包糠适量	玉米油300g

炸鸡柳的做法

1.鸡胸脯肉洗净
2.切成手指粗细的条状
3.加入奥尔良烤翅腌料
4.抓拌均匀腌制30分钟
5.准备淀粉，面包糠，鸡蛋液
6.鸡肉放入淀粉内翻转沾匀
7.
沾上鸡蛋液
8.面包糠裹匀
9.摆盘备用
10.锅内倒油烧热
11.鸡肉下锅小火开炸
12.出锅控油装盘！

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